Verstehen, was dir Energie gibt — und was dich Kraft kostet.

Energietagebuch ist ein ruhiges Tagebuch für deinen Alltag: Du hältst kurz fest, was du getan hast und was es dir gebracht oder gekostet hat. Mit der Zeit wird daraus ein Bild deiner eigenen Muster. Privat, ohne Konto, ohne Gamification.

Warum ich das gebaut habe

Manche Tage haben mich müde gemacht, und ich hätte nicht sagen können, warum. An anderen war am Abend noch Energie übrig, und der Grund dafür war genauso unklar. Stimmungstagebücher habe ich probiert — sie fragen, wie es mir geht, aber nicht, wovon eigentlich.

Also habe ich mir das Werkzeug gebaut, das ich gesucht und nicht gefunden habe: eines, das festhält, was ich getan habe und was es mit mir gemacht hat. Ohne Fragebögen, ohne Alarme, ohne Punkte. Ein Spiegel, kein Coach.

Was dir Energietagebuch zeigt

Kurz eintragen, was war. Den Rest erledigt die Zeit.

Aktivitäten & Energie-Level

Jeder Eintrag bekommt einen Energie-Wert von −3 bis +3 und einen Gefühlswert danach. Das geht sich in Sekunden aus — auch unterwegs, per Widget oder Siri.

Morgen-Check-in & Tagesabschluss

Zwei kurze Rituale rahmen den Tag: in der Früh Schlaf und Stimmung festhalten, am Abend den Tag in aller Ruhe durchschauen und abschließen.

Energiebilanz

Was dir Tage, Wochen und einzelne Aktivitäten unterm Strich bringen oder kosten. Ohne Wertung — nur die Zahlen.

Erinnerungen & Streak

Erinnerungen so, wie du sie brauchst: sanft, einstellbar, abschaltbar. Dazu ein stiller Zähler für Tage am Stück — und kein Drama, wenn einmal einer fehlt.

Das ist nur der Ausschnitt. Alles Weitere — samt der Frage, was kostenlos ist und was zu Plus gehört — steht in der Funktionsübersicht.

So sieht es aus

Sechs Blicke in die App — vom Erfassen über die beiden Tagesrituale bis zur Auswertung.

Tagebuch-Ansicht mit dem Tagestitel „Auf einen ruhigen Tag“, der Tagesbilanz +6 und vier Einträgen: Spaziergang +2, Yoga +3, Einkaufen −1, Kaffee mit Anna +2. Formular für einen neuen Eintrag: die Aktivität „Spaziergang an der Sill“, die Energieskala von −3 bis +3 mit +2 gewählt und darunter die Gefühlsskala von 1 bis 10 mit 8 gewählt. Tagesabschluss: die vier Einträge des Tages untereinander und die Frage „Wie war der Tag insgesamt?“ mit den Antwortmöglichkeiten Zu viel, Okay und Zu wenig. Analyse für August 2026: Energiebilanz +5 als Balkendiagramm über den Monat, darunter die Auswertung nach Aktivität mit Lesen und Yoga bei je +17. Einblicke über alle erfassten Tage: die Bilanz je Wochentag von Montag +1,8 bis Freitag −1,5, darunter der Zusammenhang zwischen Stimmung und Bilanz. Morgen-Check-in: die Frage „Wie hast du geschlafen?“ mit Gut gewählt, „Wie startet der Tag?“ mit +1, dazu die Optionen Ruhetag und Ruhen bis.

Die Beta läuft

Energietagebuch ist noch nicht im App Store — gerade läuft die Beta über Apples TestFlight. Die App ist dabei komplett nutzbar: Alle Funktionen sind freigeschaltet, auch die, die später zu Energietagebuch Plus gehören. Es kostet nichts, und kaufen lässt sich derzeit auch nichts.

Mitmachen ist unkompliziert: Schreib mir kurz an support@energietagebuch.at, dann schicke ich dir den TestFlight-Einladungslink. Du brauchst nur ein iPhone und die kostenlose TestFlight-App von Apple.

Und was ich mir davon erwarte? Ehrliche Rückmeldungen. Was ist unklar, was fehlt, was nervt — genau dafür ist die Beta da. Schreib mir einfach, wenn dir etwas auffällt.

Deine Daten bleiben bei dir. Energietagebuch läuft komplett lokal auf deinem Gerät und synchronisiert ausschließlich über deine eigene, private iCloud — es gibt keinen Server, kein Konto und keine Analyse- oder Tracking-Software von Dritten. Details dazu in der Datenschutzerklärung.

Energietagebuch ist ein Werkzeug zur Selbstbeobachtung und ersetzt keine ärztliche oder therapeutische Beratung.